Bắt đầu với các bài tập tim mạch cơ bản cho sức khỏe toàn diện
Các bài tập tim mạch cơ bản là nền tảng quan trọng giúp cải thiện chức năng tim và tăng cường sức khỏe phổi. Những hoạt động như đi bộ nhanh, chạy bộ nhẹ hoặc đạp xe đều đặn mỗi ngày giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng khả năng hô hấp. Thực hiện các bài tập này ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả và duy trì cân nặng lý…