Lợi ích vượt trội từ các bài tập cardio cường độ cao
Cardio cường độ cao là phương pháp tập luyện hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng khả năng chịu đựng của cơ thể. Những bài tập như HIIT, nhảy dây hoặc chạy nước rút giúp đốt cháy calo nhanh chóng, nâng cao sức bền và cải thiện chức năng hô hấp. Các bài tập này cũng giúp cơ thể tiết ra endorphin, hormone tạo cảm giác vui vẻ và giảm căng thẳng. HIIT là phương pháp…